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肌肉腿怎么瘦腿

时间:2021-05-04来源:818绯闻网整理 点击: 专题: 女性

肌肉腿怎么瘦腿


肌肉腿爆发力很强,因为特殊情况,所以使肌肉腿瘦下来比较困难,但是也有很多方法,而且都是行之有效。那么,肌肉腿怎么瘦腿呢?接下来为大家解答一下。

 

肌肉腿怎么瘦腿

1、合理饮食

饮食上要做低脂肪和高纤维相结合的方法。可多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪膳食,尤其快餐等。除了控制自己不吃零食,减少脂肪的摄入之外。还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。盐吃多了,不仅会造成下肢水肿,同样会促进脂肪的产生。

 

2、腿部按摩

瘦腿可通过按摩的方式,先将手握成空心状来敲打腿部肌肉的地方,要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到腿的后侧及两侧,尽量在睡觉前拍打,且每次不少于200次,这样能够促进局部血液循环,从而让腿部的肌肉得到放松,减轻腿部浮肿的情况,也就可达到瘦腿的效果。

 

3、吸脂手术

 吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器。与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种方法。吸脂的常见部位有面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。

以上就是关于肌肉腿怎么瘦腿的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

专题女性
 
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